ਅੱਜ ਦੀ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਡੂੰਘਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡੰਡਰ ਅਤੇ ਧੂੜ ਤੱਕ, ਜਿਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇਮਾਰਤਾਂ ਅਤੇ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾੜੀ ਕੁਆਲਿਟੀ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਲਰਜੀ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਮਾੜੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਧੂੜ, ਪਰਾਗ, ਉੱਲੀ ਦੇ ਬੀਜਾਣੂ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੰਡਰ, ਅਤੇ ਅਸਥਿਰ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ (VOCs) ਵਰਗੇ ਹਵਾ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੀ ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੋਰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਰੀਬ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ), ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਲਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ HEPA (ਹਾਈ ਐਫੀਸ਼ੈਂਸੀ ਪਾਰਟੀਕੁਲੇਟ ਏਅਰ) ਫਿਲਟਰ, ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਕਾਰਬਨ ਫਿਲਟਰ, ਅਤੇ UV-C ਲਾਈਟ ਤਕਨਾਲੋਜੀ। HEPA ਫਿਲਟਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਧੂੜ, ਪਰਾਗ, ਅਤੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਡੰਡਰ ਵਰਗੇ ਸੂਖਮ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਫਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਸ਼ਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਾਰਬਨ ਫਿਲਟਰ ਗੰਧ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਅੰਦਰਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ, ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਵਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਖਾਸ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਮਰਿਆਂ ਲਈ ਸੰਖੇਪ ਯੂਨਿਟਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੇ-ਘਰ ਦੇ ਸਿਸਟਮਾਂ ਤੱਕ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ HVAC ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹਨ।
ਸਹੀ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੇਤਰ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਰੌਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਸਮਾਰਟ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਏਅਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸੈਂਸਰ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਏਅਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਹੂਲਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟੋਵ, ਓਵਨ ਅਤੇ ਹੀਟਰ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗੈਸ ਸਟੋਵ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਮੋਨੋਆਕਸਾਈਡ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਵਾਦਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਵਰਗੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਵਾ ਦੇ ਕਣ ਅਤੇ VOCs ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਵਾ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਵਾਦਾਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੇਂਜ ਹੁੱਡਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਮੁੱਚੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਨਾਲ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ
ਮੌਜੂਦਾ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਅਤੇ HVAC ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਅਨੁਕੂਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਰੱਖ ਕੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ, ਘਰ ਦੇ ਮਾਲਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਮਾਰਟ ਹੋਮ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਹੋਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੇ ਸਹਿਜ ਏਕੀਕਰਣ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਹਵਾ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਵੈਚਾਲਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਕਾਰਜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਏਕੀਕਰਣ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿੱਟਾ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਅੰਦਰਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੀ ਹਵਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।