ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਲਵੀਂ ਹਰੀ ਸਫਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਧਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਅੰਦਰੂਨੀ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇਕਣ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਡੰਡਰ, ਉੱਲੀ ਅਤੇ ਪਰਾਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਘਰੇਲੂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਪਾਰਕ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗ੍ਰੀਨ ਕਲੀਨਿੰਗ ਦੇ ਲਾਭ
ਹਰੀ ਸਫਾਈ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਰੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮਾ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ
ਜਦੋਂ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਧੂੜ ਅਤੇ ਵੈਕਿਊਮ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ: ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ। ਗਲੀਚਿਆਂ, ਅਪਹੋਲਸਟ੍ਰੀ, ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਧੂੜ ਅਤੇ ਵੈਕਿਊਮਿੰਗ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਲਰਜੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ, ਖੁਸ਼ਬੂਆਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਕਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਵਾ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ: ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਤੋਂ ਹਵਾ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਏਅਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ। ਵਧੀਆ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ HEPA ਫਿਲਟਰਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।
- ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ: ਚਾਦਰਾਂ, ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਅਤੇ ਕੰਬਲਾਂ ਸਮੇਤ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਹਵਾਦਾਰੀ: ਹਵਾਦਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੱਖਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਐਲਰਜੀਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹੋਮਮੇਡ ਆਲ-ਪਰਪਜ਼ ਕਲੀਨਰ: ਪਾਣੀ, ਸਿਰਕਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਵੈਂਡਰ ਜਾਂ ਟੀ ਟ੍ਰੀ ਆਇਲ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਪਣਾ ਸਰਵ-ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਕਲੀਨਰ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਰ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪੂੰਝਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਗੰਧ ਹੈ.
- ਬਦਬੂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ: ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਪੇਟ, ਅਪਹੋਲਸਟ੍ਰੀ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜਾਂ ਤੋਂ ਗੰਧ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰੋ ਜਾਂ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਲੀਨ ਹੋਈ ਗੰਧ ਨੂੰ ਪੂੰਝ ਦਿਓ।
ਹਰੀ ਸਫਾਈ ਤਕਨੀਕ
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਲਈ ਹਰੀ ਸਫਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਸਿੱਟਾ
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਲਈ ਹਰੀ ਸਫਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਣ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ। ਹਰੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ, ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਰੀ ਸਫਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।