ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਟਰਿੱਗਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਘਰੇਲੂ ਮਾਹੌਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਾਂਗੇ।
ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਧੂੜ ਦੇਕਣ ਸੂਖਮ ਕੀੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨਿੱਘੇ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਰੇ ਹੋਏ ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ, ਅਪਹੋਲਸਟਰਡ ਫਰਨੀਚਰ, ਕਾਰਪੈਟ ਅਤੇ ਪਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਕਣ ਅਤੇ ਛਿੱਲੜ ਦੀ ਛਿੱਲ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਸਟ ਮਾਈਟ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ
1. ਨਿਯਮਤ ਸਫਾਈ: ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਫਾਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ HEPA ਫਿਲਟਰ ਨਾਲ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਾਰਪੇਟ, ਗਲੀਚੇ ਅਤੇ ਅਪਹੋਲਸਟਰਡ ਫਰਨੀਚਰ। ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਧੂੜ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ।
2. ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ: ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 130°F) ਵਿੱਚ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਡੁਵੇਟਸ ਲਈ ਐਲਰਜੀਨ-ਪਰੂਫ ਕਵਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
3. ਨਮੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ: ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 50% ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਡੀਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸਹੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦਾ ਗੇੜ ਨਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਘਟਾਓ: ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ। ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਧੂੜ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਜਾਵਟ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਸਰਲ ਬਣਾਓ।
ਐਲਰਜੀ-ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦਾ ਸਬੂਤ
ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਰੇਲੂ ਸਫਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ, ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਧਰੇ ਹੋਏ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।